Pohybem ke zdraví, to je oč tu běží! Naučme se vědomému pohybu!
NOVÉ KURZY
- pro začátečníky
PONDĚLÍ - 17 - 18 hod. - od 18.11.
ČTVRTEK - 9.15 - 10.15 hod. - od 2.1. - dopolední kurz
kurzovné 1.400,- Kč - nepřítomnost ze zdravotních důvodů lze kompenzovat náhradní lekcí
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurzy pro mírně pokročilé najdete ZDE - SM systém - pro mírně pokročilé - pokud již základní cviky znáte, nabízíme tyto kurzy:
PONDĚLÍ - 19 - 20 hod. - od 6.1. 2025
ČTVRTEK - 10.30 - 11.30 hod. - od 2.1. 2025
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Originální metoda jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
Spirální stabilizace je prevence vzniku:
- Chabého držení těla
- Skoliotického držení těla
- Těžkých poruch svalové balance
- Chybné koordinace chůze a běhu
- Degenerace páteře a velkých kloubů
Pokud již základní cviky znáte, nabízíme kurz
Veškeré pomůcky včetně lana jsou k dispozici.
Spirální stabilizace je metoda založená na jedinečných sestavách cviků za dopomoci speciálního elastického lana. Tyto cviky spadají do tzv. SM SYSTÉMU, což je zkratka pro stabilizaci a mobilizaci páteře a svalového aparátu. Zakladatelem této metodiky je MUDr. Richard Smíšek, který díky pozitivním výsledkům u cvičících, rozšiřuje SM-systém na základě spirální stabilizace do celého světa.
SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla. SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.
Spirální stabilizace je přirozená stabilizace těla v průběhu pohybu.
Spirální stabilizace vytváří spirálně stabilizovaný svalový korzet.
Zdravá chůze je stabilizovaná spirálními svalovými řetězci.
Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru, to umožňuje meziobratlové disky léčit a regenerovat. Cvičením SPS-M se výhřez meziobratlového disku zcela vstřebá za 3-12 měsíců, cca 1 mm za měsíc. Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru a tím jí vyrovnává do střední linie. Nyní lze léčit i křivky větší než 40 stupnů dle Cobba, které byly dříve indikovány pro stabilizační operaci.
Spirální stabilizace zpevňuje i protahuje. Podstatně se prodlouží krok a zrychlí běh. Je to cesta ke sportovním úspěchům a zachování zdraví.
Srdečně zvou lektorky Marika Burdová a Alena Rauová.
