Pro absolventy našich kurzů SM systému máme pokračovací kurzy - kurzy pro mírně pokročilé.

Základní cviky SM systému dopilujeme, rozvineme a doplníme novými cviky a pomůckami, budeme dále pracovat na propojení dechu, mysli a těla.

Benefity cvičení SM systému - originální metoda jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

- dozvíte se mnoho dalších informací a získáte nové dovednosti

  JARNÍ KURZY

PONDĚLÍ - 16 - 17 hod. - od 18.3. - 3 volná místa - 10 lekcí

 ČTVRTEK - 10.30 - 11.30 hod. - od 18.4. - 3 volná místa - 6 lekcí - duben, květen

 10 lekcí - kurzovné 1.400,- Kč - nepřítomnost ze zdravotních důvodů lze kompenzovat náhradní lekcí

 Spirální stabilizace je prevence vzniku:

• Chabého držení těla
• Skoliotického držení těla
• Těžkých poruch svalové balance
• Chybné koordinace chůze a běhu
• Degenerace páteře a velkých kloubů

Veškeré pomůcky včetně lana jsou k dispozici.

Spirální stabilizace je metoda založená na jedinečných sestavách cviků za dopomoci speciálního elastického lana. Tyto cviky spadají do tzv. SM SYSTÉMU, což je zkratka pro stabilizaci a mobilizaci páteře a svalového aparátu. Zakladatelem této metodiky je MUDr. Richard Smíšek, který díky pozitivním výsledkům u cvičících, rozšiřuje SM-systém na základě spirální stabilizace do celého světa. 

SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla. SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.

Dechové techniky

Dech je základ života. Přivádí všem tkáním potřebný kyslík. Dechové pohyby probíhají, i když na ně nemyslíme. Zároveň je však také možné dýchání vědomě řídit. Správné dýchání je základem i při provádění všech ostatních cviků.

Zdravotní význam vědomého prohloubeného dýchání

Formuje tvar hrudníku:

• posiluje, protahuje a uvolňuje svaly na hrudníku a mezi žebry,
• stimuluje kloubní spoje žeber na hrudní kosti i spojení s páteří a udržuje je pružné,
• může zcela napravit nebo významně zlepšit vadné držení těla a následné deformity hrudníku způsobené nejrůznějšími onemocněními (chronickými rýmami, astmatem, záněty průdušek a dalšími plicními nemocemi, stavy po operacích srdce, plic či páteře, skoliotickým vybočením páteře, plochými zády a dalšími).

Posiluje a stimuluje vnitřní orgány:

• neustále stlačuje a rozpíná stěnu hrudní a břišní,
• masíruje orgány v dutině hrudní (srdce a plíce) a v dutině břišní (žaludek, játra, slezinu, tenké střevo atd.),
• zlepšuje funkci krevního oběhu díky rychlejšímu proudění krve,
• stimuluje střevní stahy (peristaltiku), které provázejí vypuzování nestravitelných látek ze zažívacího ústrojí,
• podporuje tvorbu žaludečních šťáv potřebných k dobrému trávení,
• stimuluje funkce lymfatického systému zodpovědného za ochranu proti bakteriím a virům, podporuje přirozenou obranyschopnost těla.

Stimuluje, ale i uklidňuje nervový systém – záleží vždy na tom, jak se s dechem pracuje. Aktivní prohloubené dýchání má budicí účinek:

• odstraňuje únavu a dodává elán,
• stimuluje mozkovou aktivitu, podporuje intelektuální činnost.

Spirální stabilizace zpevňuje i protahuje. Podstatně se prodlouží krok a zrychlí běh. Je to cesta ke sportovním úspěchům a zachování zdraví.

 Srdečně zvou lektorky Marika a Alena.