Závěsný trénink, který využívá pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení.
TRX trénink je moderní funkční tréninkový systém založený na cvičení s vlastní vahou pomocí závěsných popruhů.
Při TRX využíváte váhu vlastního těla jako odpor, čímž si snadno regulujete náročnost cvičení. Rovnováha a balance, plynulost, individuální nastavení obtížnosti, to je TRX Flow Fit.
středa - 15 - 16 hod.
s lektorkou Petrou Kůsovou
TRX FIT - budeme cvičit s vahou vlastního těla a závěsných popruhů TRX, který umožňuje posilovat celé tělo, budovat kondici, zlepšovat flexibilitu a koordinaci. Cvičení probíhá v mírně nestabilní poloze, což nutí zapojit nejen hlavní svaly, ale i ty hlubší stabilizační, což zlepšuje držení těla. Obtížnost cvičení lze snadno upravit změnou úhlu těla vůči podložce, což činí TRX vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Hlavní rysy TRX:
- závěsný trénink na dvou popruzích nastavitelné délky
- využívá se ke cvičení s vlastní hmotností těla
- buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení
- zpevnění celého těla, zejména svalů zad a břicha, pomáhá při bolestech zad (sedavé zaměstnání), redukci tuku,…
- určeno pro cvičence všech úrovní od začátečníků až po vrcholové sportovce
Přínosy TRX cvičení
- Síla a stabilita: Posiluje hlavně stabilizační svaly a jádro těla
- Flexibilita a mobilita: Zlepšuje pohyblivost kloubů a rozsah pohybu
- Celková kondice: Kombinuje posilování, vytrvalost a koordinaci
- Variabilita: Možnost měnit cviky a intenzitu podle individuálních potřeb
