"BSH" - břicho, stehna, hýždě
Pojďme zpracovat přesně tam, kde to nejvíce potřebujeme! Tělo funguje jako komplex, ale některá partie potřebují zvýšenou pozornost. Břicho, Stehna, Hýždě aneb posilování problémových partií.
Takto zaměřená lekce má v našem studiu tradici již samých začátků. A věřte nevěřte, už je to pěkná řádka let. S tímto pojetím lekce veřejnost i nás lektory seznámila zakladatelka a školitelka, legenda aerobiku - Helena Jarkovská.
"BSH" dříve např. P-class - představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla.
Silový trénink zaměřený na posílení problémových partií těla - hýždě, stehna, záda a břišní svalstvo.
Zaměřuje se na formování postavy v problémových oblastech bříška, boků a stehen. Pro rozcvičení se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročné sestavy tak, abychom prohřáli celé tělo a připravili na zátěž. Závěr hodiny tvoří strečink, kde se celé tělo protáhne. Cvičení Problémové partie vám pomůže zvýšit fyzičku, posílit srdce, zvýšit kapacitu plic
PŘÍNOS
Zpevnění celého těla
Upevnění stability
Zpevnění středu těla tzv. core
Zlepšení fyzické kondice
Redukce tuků
Zlepší vytrvalost
PRO KOHO
Pro každého kdo chce udržet nebo získat kondici, kdo potřebuje redukovat svou váhu a jednoduše má fyzickou aktivitu zařazenou do svého správného životního stylu.
Na tuto lekci se k nám vrací vynikající lektorka Madla Purkartová, která se před lety u nás specializovala na lekci "břišní pekáč". Určitě vás nadchne a strhne!
