Jóga pro každého aneb Restart s jógou

Začínáte úplně od nuly? Nebo se k józe po delší době vracíte?
Tady si v józe konečně uděláš jasno – jednoduše, srozumitelně a bez stresu.

ÚTERÝ - 15 - 16 hod.

Jóga vám pomůže:

• načerpat více energie a zlepšit spánek
• uvolnit záda, ramena i krk
• zpevnit postavu a vyrýsovat svaly
• nastartovat metabolismus
• získat větší pružnost těla i mysli
• snížit stres, napětí a úzkost

Začněte právě tam, kde právě jste. A tentokrát už u jógy zůstanete.

Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.

• posiluje svaly celého těla
• má příznivý dopad na pružnost páteře
• rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability
• má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí
• příznivě působí na vnitřní orgány
• posiluje paměť, koncentraci a kázeň
• má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů
• rozvíjí kreativní myšlení
• umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání

Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Vše provádíme v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé(mu).

Příjemně se protáhneme, zaměříme se na svůj dech, jemně zpevníme svaly celého těla a stimulujeme jednotlivé orgány i energetická centra. Na závěr provedeme tolik důležitou relaxaci a energetické obnovení všech aktivizovaných svalů.

Těší se lektorka Petra Kůsová.