Efektivněji proti tukovým buňkám? INTERVALOVÝM TRÉNINKEM!
Do této kategorie cvičení patří i Interval bodystyling
A NOVĚ tuto lekci VYLEPŠÍME "paličkami"! NOVINKA od ZÁŘÍ!
PONDĚLÍ - 17 - 18 hod.
Lektorka Míša Marounková.
- využívá se speciálních fitness paliček
- vybubnujeme se k prima náladě
- využijeme i naše oblibené pomůcky, především velké míče - FIT BALLy
- propracujeme ke krásné postavě
- středně rychle tempo a oblibený systèm - Interval
- energická hudba
- posílení svalů a aktivace středu těla
A proč BUBNOVÁNÍ? Nu, protože je ZDRAVÉ a přináší spoustu BENEFITŮ!
“Že bubnování odbourává stres, si umí představit asi každý z nás. Americký neurolog Barry Bittman však přišel se zajímavou metodou, podle které se díky bubnování posiluje i náš imunitní systém. Sestavil skupinu nehudebníků, dal jim do ruky buben či jiný rytmický nástroj a sledoval, jak skupinové bubnování podporuje posilování imunitního systému a ztrátu stresu. Zaměřil se na NK buňky, které v organismu přežívají nejdéle a jsou schopné zničit rakovinu či jiné viry. Vyzkoušel různé metody bubnování, hráči hráli sami, se zkušeným odborníkem i pod vedením šamana. Vždy se ale jednalo o skupinové bubnování. Hladina NK buněk radikálně vzrostla, čímž se příznivé účinky bubnování potvrdily.”
A proč Interval?
- střídání intervalů rychlejšího a pomalejšího tempa a aerobní zátěže s posilováním podporuje zrychlení metabolismu
- spalujete kalorie, odbouráváte tuky, tvarujete svaly
- vysoká účinost na kardiovaskulární systém, trénink vytrvalosti a síly
- formování problémových partií (pas, bříško, boky, hýždě, stehna)
- lekce jsou zvlášť vhodné pro gold kategorii, ale oblíbí si ji i mladé ženy, které nemají rády složitou choreografii
- získáte kondici a také dobrou náladu a příjemný pocit
Využíváme moderní posilovací i balanční pomůcky.
PONDĚLÍ - 17 - 18 hod.
Lektorka Míša Marounková.
