Jde o funkční skupinový trénink, pod dohledem instruktora, při kterém využíváme jen váhu svého těla. Je to atletický, jednoduchý, vysoce intenzivní a úplně jiný cvičební program, ve srovnání s cvičebními programy. 

DeepWORK® je dynamický trénink. Na základě předem stanovených principů hodina prochází energetickými fázemi, během nichž střídáme silovou a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Cvičení maximálně zapojuje a zároveň natahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio - vaskulární trénink. Důležitým úkolem cvičení je i obnova tělesné a duševní energie.

DeepWORK® využívá sportovní specifické pohyby, atletické pohyby, pohyby a cvičení známé z posilovny, ale i z běžného života. Je stejně určený pro muže i ženy.