Na závěr března pro Vás máme SPECIALITKU!
Proč si cvičení PILATES nezpestřit, že :)
TRX PILATES FLOW – spojení funkčního tréninku TRX a prvků PILATES i jógy. V této lekci jde o plynulý přechod mezi různými pozicemi a cviky vycházející z PILATES a jógy. Lekce je zaměřená na flexibilitu a mobilitu.
TRX® je speciálním závěsný funkční posilovací systém. Při cvičení jsou plně využívány TRX® lana (popruhy), které se používají ke všem cvikům. Díky TRX posílíte nejenom navenek, ale posílíte hlavně svoje core neboli jádro. Cítíte tu výzvu propojit PILATES a TRX?
neděle 29.3. - 17.00 - 18.30 hod.
- prodloužená speciální lekce - pro všechny kategorie
Přijďte vyzkoušet, jak lze zvládnout některé cviky s oporou a jak některé naopak okořenit! Každý si vyzkouší svou přiměřenou VARIANTU.
cena: 210,- Kč
Pilates posiluje celé tělo, zejména svaly zad, pánevního dna a břicha. TRX přidává ještě větší intenzitu a rozmanitost: TRX Pilates. Kombinace klasického Pilates, závěsného tréninku a konzistentního využívání vlastní tělesné hmotnosti jako odporu slibuje obzvlášť efektivní trénink. Proč má být tato kombinace tak účinná?
Cílem Pilates je jemně a pečlivě procvičit celé tělo. Je charakterizováno pomalými, kontrolovanými pohyby, které plynule navazují jeden na druhý. Cviky jsou doprovázeny klidným a hlubokým dýcháním. Tato metoda cvičení především posiluje hluboké svaly. Navíc má Pilates pozitivní vliv na držení těla a může předejít problémům, jako je bolest zad, nebo je zmírnit.
TRX neboli závěsný trénink. V této tréninkové metodě pracujete s pásy a používáte vlastní tělesnou hmotnost jako odpor. Pomocí popruhů se můžete umístit horizontálně a některé pozice jsou také orientovány čelně k pásům. Díky neustálé nestabilitě posilujete především hluboké svaly.
Speciální vlastností TRX Pilates je jeho pružná přizpůsobivost individuální úrovni kondice. TRX popruhy poskytují přirozenou podporu, takže pomohou s některými pozicemi v jiných variantách Pilates. Cvičení lze provádět v různých obměnách a na různých úrovních obtížnosti.
Jak funguje TRX Pilates - když jsou tyto dva tréninkové metody kombinovány, výsledkem je velmi zajímavá a efektivní tréninková jednotka. Používají se klasické pilatesové cviky, které jsou kombinovány s popruhy.
Těší se certifikovaná lektorka Pilates, Trx i TRX Flow.
