Jemná a přesto dynamická jóga. Lekce jsou vhodné pro ty, kteří s jógou začínají.
V popředí zájmu je praktikování jógových pozic (ásan) a dechových cvičení (pranajáma).
Díky pomalejšímu provádění ásan a správnému dýchání posilujeme a čistíme tělo, zklidňujeme mysl.
Cílem je ozdravit lidský organizmus jako celek, vytvořit rovnováhu a harmonii mezi tělem, duší a duchem
Jóga která harmonizuje vaše tělo, rozproudí vaši energii a naplní vás radostí a pohodou.
PONDĚLÍ - 8.30 - 9.30 hod.
ČTVRTEK - 8.30 - 9.30 hod.
Lekcemi Vás provede všestranná lektorka Petra Kůsová.
A proč ranní neboli MORNING JÓGA?
Ranní jóga je ideální pro začátek dne, protože pomáhá rozpouštět krevní oběh, uvolnit napětí a připravit tělo na nový den. Je to skvělý způsob, jak začít den soustředěně a uvolněně. Ranní jóga zvyšuje koncentraci, zlepšuje držení těla a dlouhodobě podporuje flexibilitu. I krátká lekce vám pomůže začít den s více energií a pozitivní náladou.
Proč je ranní jóga užitečná?
Ranní jóga je ideálním začátkem aktivního a vyváženého dne. Jen několik minut jemného ranního pohybu vám pomůže rozproudit krevní oběh, uvolnit napětí po noci a připravit se fyzicky i psychicky na nový den. Vědomé dýchání v kombinaci s jemnými protahovacími a posilovacími cviky vám pomůže soustředit mysl a najít vnitřní klid - ještě předtím, než začne každodenní stres. Zejména při ranní rutině vám jóga pomůže dobít baterky, zlepšit držení těla a dlouhodobě podpořit vaši flexibilitu. Krátká, dobře strukturovaná lekce vás nejen probudí, ale také zajistí, že den začnete soustředěněji, uvolněněji a s větší lehkostí.
Výhody ranní jógy
Ranní jóga přináší mnoho výhod pro tělo i mysl. I krátká lekce vám pomůže začít den uvolněně, soustředěně a pozorně. Nejdůležitější výhody v kostce:
- Více energie a lepší nálada: Aktivujete krevní oběh a začnete s čerstvou energií.
- Zvýšená koncentrace: Dýchání a pohyb vám pomohou nastavit si soustředění na celý den.
- Lepší držení těla: Po spánku mobilizujete páteř, boky a ramena - tím předcházíte napětí.
- Snížení stresu hned na začátku: Vědomý a klidný začátek dne má pozitivní vliv na vaši duševní rovnováhu.
- Dlouhodobý účinek: Pravidelná ranní jóga zlepšuje vaši flexibilitu, sílu a uvědomělost v každodenním životě.
Těšíme se! NEZAPOMEŇTE si udělat na lekci REZERVACI! Jak? POŠLETE SMS na náš tel 731 084 674, vždy den před do 19 hod., děkujeme.
.
