Přijďte se důkladně protáhnout na SPECIÁLNÍ akcičku s Ladou! Nenechte si ujít, tohle už tu dlouha nebylo!
neděle 27.4. - 17.30 - 19.00 hod.
Choreo a Power Step
- 45' - dynamická choreografická lekce
- 45' - posilovací lekce zakončená protažením a uvolněním
REGISTRACE ZDE - registrace a platba předem nutná
Těší se Lada Valentová.
Choreo a Power Step
Tento dynamický trénink kombinuje vysoce energetickou taneční choreografii na stepové platformě s cílenými silovými tréninkovými cvičeními. Připravte se na krokování, groove a budování síly při kombinaci rytmických tanečních pohybů se silným silovým tréninkem s využitím různých pomůcek.
Začneme živou rozcvičkou, která připraví vaše tělo a zahrnuje lehké kardio a dynamické protahování, které vás připraví na trénink.
Taneční choreografie - Pohybujte se do rytmu s energickými tanečními sestavami na krokové plošině. Užijte si směs rytmických vzorců a stylových pohybů, které vás motivují a zapojí.
Silový trénink - Přechod k silovým cvičením s použitím činek, odporových gum a závaží. Zaměřte se na rutiny budování svalů, které se zaměřují na hlavní svalové skupiny, včetně dřepů, výpadů, bicepsových zdvihů a tlaků na ramena.
Zklidnění a protažení - Uklidněte se jemným protažením
