Chcete se v podvečer po celém dni příjemně protáhnout, ale i posílit potřebné svaly?
Pak je tato lekce právě pro vás!
pondělí - od 19 hod.
Při večerním jógovém protažení si nejdřív v klidu usedneme a zklidníme se harmonií našeho pravidelného nádechu a výdechu.
Protáhneme svoje tělo jógovými asánami v pestrých sestavách, tak abychom našemu tělu dodali pružnost a pevnost.
A na závěr si ještě odpočineme v šavasáně, abychom si uchovali získanou energii.
Zastavit tělo - zastavit mysl - zastavit dech - tři zastavení, po kterých voláme po celém dni.
V pozicích zastavíme tělo - zaujetím pozice, zastavíme mysl - soustředění přeneseme sami k sobě a zastavíme dech - ne tak doslova - bude plynout klidně, hluboce a pravidelně.
Stává se vám někdy, že večer nemůžete zabrat?
Jóga jemně uvolní napětí v těle a ztuhlá místa. Myšlenky potom tak nějak odplují pryč a nebudou vám bránit na cestě do říše snů.
Proč to tak funguje? Protože jóga = spojení mysli a těla.
Těší se lektorka Katka Postlová, která absolvovala lektorský kurz jógy v Indii.
