V květnu si po krátké pauzičce si znovu užijeme aktivní odpoledne!
Prožijte sobotní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si začátek roku zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
neděle 18.5. - 14.30 - 17.30 hod.
PILATES mini BALL WORKOUT Full Body- v této lekci se zaměřujeme na pomalé pohyby a využití mini míče Pilates, abychom se dostali super hluboko do hýžďových svalů a jádra a zároveň zpevnili paže, nohy a vnitřní stranu stehen. Vřele doporučujeme tuto lekci, pokud chcete vybudovat sílu jádra! První část hodiny strávíme sérií paží ve stoje, kde používáme míč k výzvě stability jádra, poté se přesuneme na podložku pro hlubokou práci na středu těla a zbytek hodiny strávíme tvarováním každého úhlu hýžďových svalů pomocí série mostů, labutí série a jedné z oblíbených vedlejších sérií. Doufáme, že si to všichni užijete a budete se po této lekci cítit úžasně!
PILATES ROLLER&Small Dumbbells - tuto kombinaci jsme ještě neměli, není na co čekat :) Kombinace vás jistě mile překvapí a dozajistěe bude tělo opět vzpomínat. Čekají vás důmyslně sestavené kombinace do několika variant FORMOVACÍCH sestav, v Pilates posilujeme vždy i hluboké stabilizační svaly a zapojujeme střed těla. A v tom je právě ta výhoda. Pouze komplexní procvičování a zapojování všech svalů nám pomůže k vysněné postavě, ke krásnému postoji a zdravým zádům bez bolestí. Vyzkoušíte si, že i "pomalé" cvičení zahřeje. Určitě si odnesete inspiraci zásadních cviků i pro domácí praxi :-). Oblíbený Roller v kombinaci s malými činkami, dokonalá kombinace!
Relaxace - uvolníme tělo i mysl pomocí hudby, vůně i slova.
2,5 hodiny cvičení, lehké občerstvení, čaje, káva
cena 365,- Kč
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
