Máte málo pohybu, hodně sedíte v práci nebo ve škole a často vás pobolívají záda, pak je tato lekce určena právě vám.

Lekce je vhodná pro všechny, odborně vedené, ideální pro úplné začátečníky s pohybem.

Jedná se o soubor uvolňovacích, protahovacích a posilovacích cviků, které mají za úkol kompenzovat, čili napravovat a vyrovnávat. Nejčastěji kompenzujeme nadměrnou nebo jednostrannou zátěž, ať už pracovní nebo sportovní, nedostatek pohybu, sedavý způsob života nebo nesprávné držení těla. Cílem je tělo protáhnout, uvolnit a rozproudit energii.

STŘEDA - 19 - 20 hod.

Lekce pro zdravá záda je určena
- pro osoby se sedavým způsobem života
- pro prevenci bolesti zad vedoucí ke správnému držení těla
- pro zlepšení pohyblivosti a k regeneraci organismu
- pro klienty, které "bolí tělo"

Cviky jsou určeny zejména pro ty z nás, kteří pociťujeme napětí, stažení, únavu nebo bolest ve spodní části zad a v oblasti pánve. Během kompenzačních cvičení se snažíme naladit na své dýchání, uklidněte mysl, soustředíme se na vykonávaný pohyb a vnímejte více své tělo.

Tato lekce plyne v mírném tempu, zlepšuje pohyblivost, posiluje zádové i břišní svaly a tím ulevuje od bolesti a působí jako prevence bolavých zad.

Převážně spinální cvičení a cviky pro posílení břišních a zádových svalů postupně vrátí vašemu tělu jeho přirozenou pohyblivost bez bolestí.

Držení těla bude pro vás nenucené a pohodlné. Naplníte tělo zdravím a mysl pohodou a klidem.

Těší se naše specialistka - lektorka Evička Červená.

Změny a záskoky v pravidelném rozvrhu