Prožijte nedělní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si konec zimy zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
neděle 23.11. - 14.30 - 17.30 hod.
Pilates je cvičení zaměřené na zdraví pohybového aparátu a vnitřní harmonii těla a mysli.
Pilates je moderní cvičební metoda zaměřená především na zdraví páteře a stabilizačního systému těla. Zároveň zvyšuje kondici, svalovou sílu, uvolňuje přetížené svaly a harmonizuje mysl.
PILATES Fit BALL&Ball&Over ball - posuňte svůj trénink pilates o stupeň výš přidáním stabilizačního míče! Toto cvičení s míčem Pilates procvičí břišní svaly, paže a nohy pro procvičení celého těla! V Pilates posilujeme vždy i hluboké stabilizační svaly a zapojujeme střed těla, i když je cvičení zaměřeno třeba na nohy a zadek. A v tom je právě ta výhoda. Pouze komplexní procvičování a zapojování všech svalů nám pomůže k vysněné postavě, ke krásnému postoji a zdravým zádům bez bolestí. Vyzkoušíte si, že i "pomalé" cvičení zahřeje. Tentokrát využijeme všechny velikosti našich balónků včetně velkého FIT BALLu a dáme svým svalům nové podněty. Můžete se těšit na NOVÉ KOMBINACE!
PILATES&BODYBALANCE - jemné protažení se silovými prvky, zapracujeme na svém centru těla, příjemný hudební doprovod je samozřejmostí. Cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti.
Fasciální protažení - uvolnění pomocí válců - Foam Roller
Relaxace - zachumláme se do deky, uvolníme tělo i mysl při "pohádce"
- lehké občerstvení, čajíky - recepty, inspirace
Popovídání při zdravém občerstvení, možnost kávy, vody, čaje.
cena 345,- Kč
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
