A už zase vyhlížíme VÁNOCE! Nejkrásnější období roku, říká se, a jaké si to uděláme, takové to budeme mít!
Pojďme si ten předvánoční čas udělat HEZKÝ, MILÝ a V POHYBU, což znamená v POHODĚ a RADOSTI!
Srdečně vás zveme na naše studiové VÁNOCE! Nebude chybět ani Vaše oblíbená JaniCe, pojďte si s ní užít speciální vánoční lekce!
termín - neděle 14.12. - 10.00 - 12.15 hod.
program:
INDOOR CYCLING
JUMPING
- INDOOR CYCLING - forma vytrvalostního/kardiotréninku, která kombinuje simulaci jízdy na kole v terénu (sjezdy, stoupání, sprinty atd.) s fitness prvky. Objevují se pozice jako skoky (poskakování), vlnová jízda (pohyb boků směrem k sedlu a jízda v nízké poloze) nebo zamrznutí (práce pouze spodní části těla s nehybnou horní částí). Skupinové cvičení vede instruktor při rytmické hudbě (udává tempo, motivuje).
- JUMPING - zábavná a akční kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických i silových prvků doplněná pestrými balančními cviky pro komplexní kardio trénink. To vše za pomoci tomuto sportu přizpůsobených trampolínek. Během tréninku se zapojuje kromě jiných svalů také hluboké vnitřní svaly v oblasti „core“(středu těla) i svaly kolem páteře. Jumping má příznivý vliv na kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost. Trénink na trampolínách posiluje komplexně svaly celého těla.
Co vás čeká a co byste neměli minout?
- VÁNOČNÍ OBČERSTVENÍ - dobroty, vánoční čaj, svařák, káva, TOMBOLA - posezení, pohoda
cena - 350,- Kč
Těšíme se na vás!
