A už zase vyhlížíme VÁNOCE! Nejkrásnější období roku, říká se, a jaké si to uděláme, takové to budeme mít!
Pojďme si ten předvánoční čas udělat HEZKÝ, MILÝ a V POHYBU, což znamená v POHODĚ a RADOSTI!
Srdečně vás zveme na naše studiové VÁNOCE! Nebude chybět ani Vaše oblíbená Anet, pojďte si s ní užít lekce, které běžně v Plzni nemá!
termín - neděle 14.12. - 9 - 11.15 hod.
program:
TABATA
TRX FLOW
- TABATA - patří do kategorie intervalových tréninků, které jsou založeny na opakovaném střídání úseků o vysoké a nízké intenzitě. Tabata je cvičení založené na jednom jednoduchém pravidlu. Vybraný cvik se cvičí naplno po dobu 20 sekund a následuje 10 sekund trvající odpočinek. To se opakuje 8×. Jedna tabata tak trvá 4 minuty.
Věděli jste, že .... Tabata je pojmenována po japonském lékaři a profesorovi Izumi Tabatovi. Ten v roce 1996 provedl studii zaměřenou na účinnost HIIT tréninku, který střídá úseky o vysoké intenzitě s krátkými pauzami.
- TRX Flow - spojení funkčního tréninku TRX a prvků jógy. V této lekci jde o plynulý přechod mezi různými pozicemi a cviky vycházející z jógy. Lekce je zaměřená na flexibilitu a mobilitu.
Co vás čeká a co byste neměli minout?
- VÁNOČNÍ OBČERSTVENÍ - dobroty, vánoční čaj, svařák, káva, TOMBOLA - posezení, pohoda
cena - 350,- Kč
Těšíme se na vás!
