Pojďme prožít DALŠÍ sobotní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si babí léto a po prázdninové období zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
sobota 16.11. - 14.30 - 17.30 hod.
Pilates je cvičení zaměřené na zdraví pohybového aparátu a vnitřní harmonii těla a mysli.
Pilates je moderní cvičební metoda zaměřená především na zdraví páteře a stabilizačního systému těla. Zároveň zvyšuje kondici, svalovou sílu, uvolňuje přetížené svaly a harmonizuje mysl.
PILATES BOSU&MAGIC CIRCLE - jemné protažení se silovými prvky, zapracujeme na svém centru těla, příjemný hudební doprovod je samozřejmostí. Cvičení zaměřené na posílení a aktivizaci hlubokého stabilizačního systému, posílení svalů břicha jako opory pro páteř, uvolňovací a mobilizační cviky, a to vše za použití balanční pomůcky Bosu ve skvělé kombinaci s Magic Circle. Tím se stává Pilates ještě dokonalejší, neboť BOSU je cvičební pomůcka, která trénuje hlubokou stabilitu těla. Díky ní je cvičení daleko efektivnější. Magic Circle je fantastický nástroj, který vytvořil sám J.H.Pilates a patří k nejstarším pomůckám Pilates cvičení. Čeká nás tedy dokonalý funkční trénink.
PILATES - FORMOVÁNÍ a FASCIE - důmyslně sestavené kombinace do několika variant FORMOVACÍCH sestav, v Pilates posilujeme vždy i hluboké stabilizační svaly a zapojujeme střed těla, i když je cvičení zaměřeno třeba na nohy a zadek. A v tom je právě ta výhoda. Pouze komplexní procvičování a zapojování všech svalů nám pomůže k vysněné postavě, ke krásnému postoji a zdravým zádům bez bolestí. Vyzkoušíte si, že i "pomalé" cvičení zahřeje. V sestavách a kombinacích se zaměříme na FASCIÁLNÍ tkáň pro skvělé fungování.
Relaxace - zachumláme se do deky, uvolníme tělo i mysl při "pohádce"
- lehké občerstvení, čajíky - recepty, inspirace
Popovídání při zdravém občerstvení, možnost kávy, vody, čaje.
cena 345,- Kč
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
