Pojďme opět prožít sobotní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si babí léto a po prázdninové období zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
sobota 5.10. - 14.30 - 17.30 hod.
Pilates je cvičení zaměřené na zdraví pohybového aparátu a vnitřní harmonii těla a mysli.
Pilates je moderní cvičební metoda zaměřená především na zdraví páteře a stabilizačního systému těla. Zároveň zvyšuje kondici, svalovou sílu, uvolňuje přetížené svaly a harmonizuje mysl.
PILATES Fit BALL&Ball&Over ball - posuňte svůj trénink pilates o stupeň výš přidáním stabilizačního míče! Toto cvičení s míčem Pilates procvičí břišní svaly, paže a nohy pro procvičení celého těla! V Pilates posilujeme vždy i hluboké stabilizační svaly a zapojujeme střed těla, i když je cvičení zaměřeno třeba na nohy a zadek. A v tom je právě ta výhoda. Pouze komplexní procvičování a zapojování všech svalů nám pomůže k vysněné postavě, ke krásnému postoji a zdravým zádům bez bolestí. Vyzkoušíte si, že i "pomalé" cvičení zahřeje. Tentokrát využijeme všechny velikosti našich balónků včetně velkého FIT BALLu a dáme svým svalům nové podněty. Můžete se těšit na NOVÉ KOMBINACE!
FASCIÁLNÍ PILATES&JÓGA - fascie, jejich úloha v našem těle je fascinující! Účastní se totiž každého pohybu! Jedná se o elastické vazivové tkáně, které obalují a navzájem propojují všechny části těla. Každý sval, každé svalové vlákno, každý orgán, mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální obal. „Kdo chce zůstat pohyblivý a vitální, musí dělat něco i pro své fascie.“ Ukážeme si, jak pohyb, pilates a jóga, omáhá obnovit elasticitu ve svalech a zvyšuje svalový rozsah. Snížíme napětí, tuhost a bolestivost svalového systému. Vše souvisí se vším, v našem těle neexistuje nic izolovaně, i v tomto programu budeme aktivovat naše hluboké dvaly, budovat pevné a funkční centrum těla.
Relaxace - zachumláme se do deky, uvolníme tělo i mysl při "pohádce"
- lehké občerstvení, čajíky - recepty, inspirace
Popovídání při zdravém občerstvení, možnost kávy, vody, čaje.
cena 320,- Kč
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
