Srdečně zveme na prodlouženou lekci cvičení SM systém - S - stabilita, M - mobilita, kdy vše doplníme dalšími prvky zdravotního cvičení a podpoříme regeneraci našeho těla.
Benefity cvičení SM systému - originální metoda jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
Spirální stabilizace je prevence vzniku:
- Chabého držení těla
- Skoliotického držení těla
- Těžkých poruch svalové balance
- Chybné koordinace chůze a běhu
- Degenerace páteře a velkých kloubů
Veškeré pomůcky včetně lana jsou k dispozici.
neděle 16.3. - 9.30 - 12.00 hod.
Program:
Základní sestava cviků, bezpečné rotace
- pokud nemůžete u některých cviků dlouho stát nebo klečet, máme k dispozici variantu na speciálních stoličkách
Zaměříme se na naše KOLENA - proč nás bolí a jak si pomoci
Nácvik zdravé chůze, využití speciálních holí
Uvolnění a protaýení - Fit Ball
- pitný režim, bylinkové čaje, lehké občerstvení
Materiály a inspirace jsou součástí.
cena prodloužené lekce - 380,- Kč - včetně materiálů
- neváhejte, počet míst je omezen
Dopolednem vás provede lektorka Alena Rauová.
