V únoru si znovu užijeme aktivní odpoledne!
Prožijte sobotní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si začátek roku zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
neděle 16.2. - 13.30 - 16.30 hod.
PILATES BOSU&MAGIC CIRCLE - jemné protažení se silovými prvky, zapracujeme na svém centru těla, příjemný hudební doprovod je samozřejmostí. Cvičení zaměřené na posílení a aktivizaci hlubokého stabilizačního systému, posílení svalů břicha jako opory pro páteř, uvolňovací a mobilizační cviky, a to vše za použití balanční pomůcky Bosu ve skvělé kombinaci s Magic Circle. Tím se stává Pilates ještě dokonalejší, neboť BOSU je cvičební pomůcka, která trénuje hlubokou stabilitu těla. Díky ní je cvičení daleko efektivnější. Magic Circle je fantastický nástroj, který vytvořil sám J.H.Pilates a patří k nejstarším pomůckám Pilates cvičení. Čeká nás tedy dokonalý funkční trénink.
PILATES ROLLER&THERA BAND - tuto kombinaci jsme ještě neměli, není na co čekat :) Kombinace vás jistě mile překvapí a dozajiste bude tělo opět vzpomínat. Čekají vás důmyslně sestavené kombinace do několika variant FORMOVACÍCH sestav, v Pilates posilujeme vždy i hluboké stabilizační svaly a zapojujeme střed těla. A v tom je právě ta výhoda. Pouze komplexní procvičování a zapojování všech svalů nám pomůže k vysněné postavě, ke krásnému postoji a zdravým zádům bez bolestí. Vyzkoušíte si, že i "pomalé" cvičení zahřeje. Určitě si odnesete inspiraci zásadních cviků i pro domácí praxi :-).
Relaxace - zachumláme se do deky, uvolníme tělo i mysl pomocí hudby, vůně i slova.
2,5 hodiny cvičení, lehké občerstvení, čaje, káva
cena 345,- Kč
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
