A máme tu OPĚT aktivní odpoledne! Budeme startovat NOVOROČNÍ KONDICI, pálit vánoční hříšky a ladit úsměv do zimních dnů!
Prožijte nedělní odpoledne s lahůdkami z programu cvičení PILATES!
Pro všechny milovníky pohybu a PILATES obzvlášť jsou připraveny speciální lekce a vše, co v běžných lekcích nenajdete!
Pojďme si začátek roku zpestřit víkendovým cvičením PILATES a nejen jím!
Budeme FORMOVAT, protahovat, aktivovat naše hluboké svaly a pracovat na našem centru těla!
neděle 25.1. - 15.00 - 18.00 hod.
CORE, uvolnění hrudní páteře - ptáte se proč začínat posilování břicha uvolněním hrudní páteře? Je to z toho důvodu, že cvičit budeme v napřímeném držení páteře, jen tehdy dochází k tomu správnému zapojení svalů (více o tom si napíšeme zase někdy jindy). No a protože většinu času prosedíme, je předpoklad, že naše hrudní páteř je vše, jen ne napřímená. A tak ji teď na to cvičení pořádně nachystáme! Využijeme k tomu naše milovalé ROLLERY, tudíž bude "ROLOVAT" :) A nejen to použijeme i soft bally a dalí "rovnací" pomocníky. Facsiálně nabudíme naše svaly a důkladne zapracujeme na našem CORE.
FULL BODY pilates - tato lekce posílí vaše jádro, zlepší flexibilitu a celkové držení těla. Pilates je proslulý svou orientací na kontrolované pohyby, vědomé dýchání a rozvoj silného a vyváženého těla. Během těchto cviků aktivujete svaly, o jejichž existenci jste možná ani nevěděli, prověříte rovnováhu a pomůžete si vybudovat štíhlou svalovou hmotu. Připravte se na plnohodnotný trénink, který nejen formuje tělo a dodává mu tónus, ale také osvěžuje mysl a ducha. A rozhodně nebudou chybět pomůcky, nechte se překvapit, bude to stát za to!
Uvolnění, RELAXACE - nesmí chybět! Vědomé uvolnění našich svalů, i to důležitá část tréninku. Uvidíte, jak pookřejete!
- lehké občerstvení, čajíky - recepty, inspirace
Popovídání při zdravém občerstvení, možnost kávy, vody, čaje.
cena 350,- Kč
Těší se certifikovaná lektorka Pilates a lekcí Body&Mind - Alena Rauová.
