SM systém SPECIÁL únorový

Srdečně zveme na prodlouženou lekci cvičení SM systém - S - stabilita, M - mobilita, kdy vše doplníme dalšími prvky zdravotního cvičení a podpoříme regeneraci našeho těla.

Benefity cvičení SM systému - originální metoda jak léčit poruchy páteře, ale hlavně jak jim předcházet dostatečnou regenerací. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Spirální stabilizace je prevence vzniku:

  • Chabého držení těla
  • Skoliotického držení těla
  • Těžkých poruch svalové balance
  • Chybné koordinace chůze a běhu
  • Degenerace páteře a velkých kloubů

Veškeré pomůcky včetně lana jsou k dispozici.

sobota 15.2. - 9.30 - 12.00 hod.

Program:

Základní sestava cviků

Nácvik zdravé chůze, využití speciálních holí

- pokud nemůžete u některých cviků dlouho stát nebo klečet, máme k dispozici variantu na speciálních stoličkách

Zaměříme se na naše TRAPÉZY a KRČNÍ PÁTEŘ

Fasciální systém, fasciální uvolnění - roller

- pitný režim, bylinkové čaje, lehké občerstvení

Materiály a inspirace jsou součástí.

REGISTRACE ZDE

cena prodloužené lekce - 380,- Kč - včetně materiálů

- neváhejte, počet míst je limitován

Dopolednem vás provede lektorka Alena Rauová.

Mgr. Alena Rauová
Tel: 605 529 662
Email: alena.rauova@seznam.cz
Kancelář studia J&A
Email: studiojaa@seznam.cz
Pohybové studio J&A Plzeň
U Trati 33
301 00 Plzeň
Rezervace:
Tel. 731 084 674
Informace:
Tel. 605 529 662

  Podporují nás

   nadace  
 mutlisport  SKOLA